Rester en bonne santé



L'essentiel est de rester en bonne santé - que ce soit au bureau ou à la maison, le thème de la sécurité et de la santé au travail joue partout un rôle important.


Outre un environnement qui inspire et aide en même temps à rester concentré, il existe diverses recommandations en matière d'ergonomie qui auront une influence positive sur votre travail quotidien.


Voici quelques conseils:

  • Placez votre table et l’écran de façon à ce que la lumière vienne du côté. Cela permet d’éviter les reflets et les éblouissements.

  • Réglez votre chaise de manière à ce que vos cuisses reposent sur la surface du siège à quelques centimètres près et que vos pieds aient un bon contact avec le sol. Les jambes et les cuisses doivent former un angle droit ou légèrement supérieur. Veillez également à ce que le dos touche le dossier avec une légère pression.

  • Réglez la hauteur de l’écran de manière à ce que le bord supérieur se trouve à 10 cm en-dessous de la ligne de vision horizontale. De plus, inclinez l'écran de manière à ce que votre vue soit verticale.

  • Changez souvent de posture (en enclenchant par ex. le dossier basculant) et utilisez pleinement l’espace à votre disposition. Etirez-vous régulièrement. Prévoyez des pauses et des petites interruptions.

  • Détendez-vous régulièrement grâce à divers exercices
  • Assurez un air pur, plus d'oxygène et un bon climat intérieur – tout simplement avec des fleurs et des plantes. De plus, utilisez la puissance des couleurs et appliquez-les de manière ciblée. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet à l'adresse suivante : La puissance des couleurs des fleurs.

Vous trouverez d'autres conseils à l'adresse suivante: www.helsana.ch/travailler-a-doicile-et-rester-en-bonne-sante.




Vous souhaitez en savoir plus sur les fleurs dans le monde des affaires?

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Sources: https://www.seco.admin.ch/seco/fr/home/Publikationen_Dienstleistungen/Publikationen_und_Formulare/Arbeit/Arbeitsbedingungen/Broschuren/arbeiten-am-bildschirm--entspannt-statt-verspannt---die-tipps.html; https://www.helsana.ch/fr/blog/travailler-a-domicile-et-rester-en-bonne-sante